오늘부터 자연식물식 1일차. 오늘의 식단.

 그냥 아무거나 먹었더니, 몸이 다시 안좋아지더라고요. 크게 눈에 띄인게 손등에 혈관이 튀어나왔던게 사라졌었는데 최근에 다시 튀어나왔고, 몸도 훨씬 무겁고 몸무게도 한 4킬로 가량 늘었거든요.

그래서 오늘부터 다시 식단 시작하려고요! 

책으로 공부는 하지만 나에게 맞는 좋은 건강한 식사법을 찾는게 쉽지 않아요.

저탄고지도 해봤고, 등등 여러가지 해봤지만, 자연식물식과 한식을 먹는게 제 몸에 딱 맞는 식단이더라고요.

그래서 오늘부터 저는 식단 요렇게 먹으려고요!

어제 먹은건데 저리 먹으니, 오늘 아침에 화장실 갔다오고 어제보다 500그램이나 줄어져 있더라고요. 효소나 차전자피 먹어도 화장실 가기 힘들었는데, 요렇게 먹으니 배출도 잘되고, 몸이 너무 가벼워요.

아침식사는 과일로. 또는 당근토마토주스, 당근 토마토, 블루베리넣고 갈은 주스 한잔과, 시간이 지나서 배고프면 과일1개를 먹어요. 과일은 그때그때 제철 과일로 챙겨먹고 있어요.

이제 참외가격도 오르고 맛도 별로라서 아침에 먹을 거 다시 과일 사야할 듯 싶어요.

점심은 한식으로! 현미밥에 각종 나물이나, 버섯을 넣고 양념을 넣어 비벼먹어요!

이날 먹은 점심은 가지와 팽이버섯을 전자레인지에 데운뒤, 김가루와 양파 프레이크와 간장, 아마씨가루, 들깻가루를 넣고 비벼줍니다. 

저녁은 생쌀로 만든 식빵 한조각과 오이와 바나나 그린스무디 

이렇게 먹으니깐 속도 편하고 몸에 저한테 딱이더라고요!!