엄지의 제왕, 107세 이삼추 어르신의 건강법.

쌀포대 10킬로를 어깨에 짊어지고 가시는 할머니!

태어난 연도가 1919년이라고 함.

이삼추 어르신의 건강법.

107세 이삼추 어르신의 장수 식단, 최고 애정은 나물 반찬이라고함.

1. 채식 위주의 식단.

2. 트로트 태권 댄스.

팔다리를 쭉쭉 펴듯 움직이게 되는 태권 운동.

태권 운동이 소화기를 자극해 혈류량을 증가시켜줍니다. 

3. 1일 1쾌변.

1일 1쾌변은 장수의 필수 조건으로 장에서 서식하는 다양한 장내 균이  유익균과 유해균 다양하게 있습니다.

이삼추 어르신이 즐겨 먹는 전통 장류와 나물 식단이  유익균의 먹이가 되어 소화를 도와줍니다.

잘 먹고 잘 자고 잘 배설하면 무병장수 3대 조건을 충족한 거죠.

1일 1변 건강규칙은 107세 이삼추 어르신의 장수법입니다.

변비는 흔한만큼 쉽게 여겨지는데, 별다른 치료 없이 방치하는 경우가 대다수입니다.

대장항문외과 전문의가 꼽는 장 질환이 변비입니다. 대장 밖으로 구멍이 튀어나오는 질병이 발생합니다. 

 바로 데장게실증인데 나이 들수록 장의 탄력이 떨어지고,  변비가 지속된다면?  약해진 장벽을 자극하게 됩니다. 

장벽이 주머니 형태로 튀어나오는게 대장게실증입니다. 대장게실증이 지속되면 게실에 변이 쌓이고 염증이 반복됩니다.  그러면서 장건강이 무너지게 됩니다. 

이 막에 생긴 구멍을 통해 유해 물질 및 노폐물 대변 등에 침투합니다. 체내 감염되면 급성 복막염이 발생하고  방치시 절반 이상 사망합니다.

소화력 지키는 건강법은??

답은 소화력에 있습니다.

신체 항상성이 붕괴되면 체중이 증가하고  자신만의 건강법으로 일정 체중 유지 중인 장수 어르신.

먹는 양을 줄이는 것보다 소화력이 좋고, 소화력을 키우는데 필요한 것은 소화효소. 

나이들수록 소화효소가 줄어들기 때문에  제대로 분해되지 않은 음식물이 축적되고, 장내 쌓인 노폐물은 장독소를 유발합니다.

장독소는 지방세포 크기를 키우는 비만 주범입니다.  소화 기능 정체 시 소화불량을 유발하게 됩니다. 

출처: 엄지의 제왕.