곰보배추의 효능.

 

영양제를 좋아하는 1인 이었는데, 어느 순간 챙겨 먹어야 할게 너무 많더라고요. 그리고 책을 읽으면서 우린 그렇게 많은 영양제가 필요하지 않다는 것을 알게 되었어요. 저는 그들의 생각대로 움직이지 않을겁니다. 

그래서 생각한게 영양제 대신 영양이 필요한 식재료를 섭취해서 식치하기로 했어요. 오늘 찾아본 건 곰보배추즙이에요. 요거 하나만 꾸준히 먹는 것보단 충분히 섭취 후엔 내 몸에 맞는 다른 식재료를 찾아 섭취하는게 중요합니다. 

곰보배추의 효능.

1. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 

곰보배추에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 포함되어 있는데, 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 지원하는데 도움이 되죠. 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 

2. 항산화 작용으로 악성 종양 세포에 대응을 합니다. 

곰보배추에는 항산화 물질인 비타민E와 비타민C 그리고 베타카로틴과 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있는데 이런 항산화 물질은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 

3. 눈 건강에 좋습니다. 눈에 이로운 성분이 베타카로틴과 비타민A인데 곰보배추에 풍부하게 있어, 안구 건강을 유지하고 나이 관련 망막 변성을 예방할 수 있습니다. 

4. 소화를 촉진시켜 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 곰보배추에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 변비를 완화하는데 도움이 되죠. 

5. 면역력을 강화시켜줍니다. 곰보배추에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부한데 면역력을 강화시켜 감염과 질병으로부터 보호를 해주고, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 

6. 해독작용으로 간건강에 도움을 주고, 항염 및 소염작용을 하고 혈전증을 완화시키고 기침을 억제하고 호흡기 질환 증상 완화에도 도움이 됩니다.