천기누설, 다이어트에 좋은 겨울수박의 효능과 섭취법.

유독 겨울만 되면 폭발하는 식욕, 번번이 다이어트를 실패하게 만들죠. 체온이 떨어지면 포만 중추를 자극하기 위한 열을 더 필요하기 때문에 식욕이 증가하게 됩니다. 이럴 때 무분별한 폭식으로 인한 비만을 막기 위해서는 내 몸속 당질을 관리하는 것이 중요합니다.

당질이 낮은 죽은 당 흡수를 낮추는 식재료를 섭취하게 되면 인슐린의 분비량이 줄어들기 때문에 지방세포가 쌓이지 않게 도움이 될 수 있습니다. 지방 세포 축적을 막아 겨울 다이어트 효과가 높습니다.

지금 이 맘때에 맛볼 수 있는 당 흡수를 낮추는 식재료가 있는데, 바로 겨울 수박입니다.

겨울 수박의 정체는?!

수박무라고 불립니다. 겨울 수박의 정체는 수박무입니다. 중국의 붉은 무를 개량해 겉은 일반 무처럼 하얗지만 속은 붉은 반전을 갖고 있는 수박무, 확실히 일반 무보다는 아삭하고 단 맛이 난다고해요. 과일처럼 단맛을 내서 과일무로도 불리는 수박무.

수박무 덕분에 다이어트 걱정 없이 지내는 손보달씨.

수박부의 효능은 식이섬유가 풍부하기 때문에 도움이 되는데, 식이섬유가 소화하는 데 오래 걸리기 때문에 식이섬유가 풍부한 수박무를 먹으면 소화 흡수가 느려져서 자연스럽게 당 흡수도 지연되기 때문에 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

식단 조절로 인해 생기는 위장 장애에도 도움을 주는 수박무.

풍부한 식이섬유로 당 흡수 제한을 도와주는 수박무.

수박무 활용법.

올겨울 월동 다이어트 성공률을 높여 줄여줄 첫번째 음식은, 폭식하는 경우가 종종 많은데 이 수박무만 있으면 아주 간편하게 허기를 채울 수 있습니다. 주스는 소화흡수가 빨라 혈당을 빠르게 올려 다이어트 금기 음식 중 하나가 되죠.

그런데 수박무 주스로 먹으면 도움이 되는데, 수박무를 갈기 전에 당질을 더욱 낮출 수 있는데요. 바로 귤입니다. 수박무와 귤을 함께 넣고 갈아주면 귤 속 구연산 성분이 무의 항산화 성분 흡수율을 높여서 체내 콜레스테롤 제거뿐만 아니라 당 흡수 제한을 높이는데 도움을 받을 수 있습니다.