그냥 김밥은 혈당 스파이크의 원인입니다.
비법은 달걀지단에 콜리플라워를 넣어서 활용하는 것. 맛있고 간편한 음식인 김밥의 문제는 혈당 스파이크죠. 김밥의 쌀밥 대신 콜리플라워를 넣고 포만감을 높여주고, 칼로리를 낮출 것.
콜리플라워는 노화 방지, 독소 배출에 탁월하고 항산화 성분을 지닌 슈퍼푸드입니다. 혈당 조절에 좋은 콜리플라워 김밥.
신애라의 콜리플라워 김밥 만드는 법.
달걀흰자에 잘게 썬 콜리플라워를 섞는다.
콜리플라워 지단을 부친다.
콜리플라워 지단이 다 익으면 도톰하게 썰어서 준비해주세요.
저속노화 밥에 소금, 식초, 들기름으로 적당하게 밑간을 한다.
저속노화 밥을 넓게 편 다음, 오이, 당근, 맛살을 얹고
콜리플라워 지단과 씻은 묵은지를 올려 말아준다.
기대이상으로 맛있다는 콜리플라워김밥!!
누가 이렇게 식단해서 매일 주면 좋겠어요!!
출처: 애라원
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